Met deze adventskalender kun je elke dag een klein stapje zetten voor nog meer superdagen inbouw leven zodat je jouw talent kan delen.
De tips lopen uiteen. Als je aan de slag gaat met vitaal leiderschap, pak je dit ook integraal aan.
Je maakt of een stap voorwaarts naar persoonlijke groei, of een stap terug naar veiligheid. – Abraham H. Maslo
Maslow is bekend geworden door de behoeftepiramide. Soms zie je WIFI eronder geplaatst. Wat mij betreft is de WIFI eronder plaatsen een groot gevaar, omdat we door WIFI de hele piramide uit het oog dreigen te verliezen. De paniek zonder wifi / data is tegenwoordig wel groot.
De adventkalender richt zich op Vitaal leiderschap. Het gaat om jouw zijnskracht, denkkracht, emotionele kracht, fysieke kracht en je daadkracht. Elementen zoals ook in het Balansmodel van MARK hiernaast is weergegeven.
Laat je elke dag verassen de komende dagen.
Noteer voor jezelf aan welke tips jij iets hebt, waar je langer mee door zou willen gaan. Het is jouw cadeau.
Elke dag zitten er drie dingen achter het ‘dag vakje verborgen’:
– een afbeelding en /of quote waardoor je je kan inspireren
– een vraag om bij stil te staan
– een uitdaging of verdieping op de vraag.
Vandaag starten we met dag 1
“De ochtend is als een onbeschreven blad, je kunt elke dag opnieuw beginnen.”
Hoe site jouw ochtend eruit?
Hoe ziet jouw ochtend eruit? Wat zijn de eerste dingen die je doet, vanaf het momenten dat je wakker wordt…
de wekker gaat… of wordt je wakker van het licht, geluiden om je heen of aanrakingen van een partner? En dan …?
Beschrijf elk stap. Tot en met het moment dat jij met de dag start; met je werk, of andere activiteiten van die dag.
Waar ben je het meest tevreden in jouw ochtend ritueel?
Wist je dat als je nuchter gaat bewegen je meer energie krijgt? Een betere stofwisseling stimuleert, flexibiliteit, je beter slaapt en voorkomt dat glucose wordt omgezet naar vet? En ook het afvallen gaat een stuk beter.
De uitdaging:
Beweeg voor je eerste maaltijd.
Zorg dat je voordat je ontbijt gaat bewegen, doe wat krachtsoefeningen of maak een wandeling van 20 minuten.